Alzheimer’a karşı 9 besin

Alzheimer’a karşı kesin bir reçete olmasa da araştırmalar avokato, balık gibi E vitamini ve Omega 3′ten zengin besinlerin, tam tahılların, yabanmersini, karadut gibi meyvelerin bu hastalığı önleyebileceğini gösteriyor.

Alzheimer'a karşı 9 besinİSTANBUL - Sağlıklı beslenmek diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalıklarını önler fakat henüz Alzheimer hastalığı için de aynı şey geçerli mi bilinmiyor.
New York ’taki Mount Sinai Tıp Merkezi, Alzheimer Araştırma Bölüm Başkanı Sam Gandy, “Henüz bir reçeteye brokoli yazıp yardımcı olacağına söz veremiyorum” dese de araştırmacılar tüm vücudu ve beyni sağlıklı tutan besinlerin, Alzheimer’ı da önlediğine inanıyor. İşte uzmanların sağlıklı bir beyin ve hafıza için önerdiği dokuz besin…

SALATANIZDAKİ YAĞLAR
Şikago’dan iç hastalıklar bölümü beslenme uzmanı Martha Clare Morris, “Veriler vitamin E’nin yüksek olduğu gıdaların tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Bunlar; sağlıklı bitkisel yağlar içeren salata sosları, tohum, ceviz, fıstık ezmesi ve tam tahıllılar” diyor. Araştırmalarda E vitamini değil de vitaminin kendisini içeren gıdaların işe yaradığı görüldü. Güçlü bir antioksidan olan E vitamininin nöron ve sinir hücrelerini koruduğu görüldü. Alzheimer hastalığında beynin bazı kısımlarındaki nöronlar ölmeye başlıyor, bu da hastalığı tetikliyor.

BALIK
Somon, uskumru, ton gibi balıklar daha yoğun bir şekilde sağlıklı omega-3 yağ asitleri ve docosahexaenoic asit (DHA) içeriyor. Morris, “Beyindeki nöronların düzgün çalışması için DHA çok önemli” diyor. Balığın bir avantajı daha: Daha sık balık yemek , atardamarları tıkayan kırmızı etleri daha az yemek demektir.

KOYU YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
“Kara lahana, ıspanak ve brokoli, vitamin E için iyi sebzeler” diyor Morris. Örneğin, 1 kase kadar çiğ ıspanak, günlük vitamin E alımınızın yüzde 15’ini içeriyor. Yarım kase pişmiş ıspanak ise günlük yüzde 25’ini. Folik asitin tam olarak beyni nasıl koruduğu bilinmiyor ama kandaki amino asit miktarını indirmesinden dolayı olabilir. Amino asitlerin yüksekliği beyindeki sinir hücrelerinin ölmesine sebep olabilir. Folik asit bunu önlemeye yardımcı oluyor. Beyinde yüksek miktarda amino asit, aynı zamanda kalp hastalıklarına da yol açabiliyor.

AVOKADO
Avokado, yüksek miktarda antioksidan olan vitamin E içeriyor. Morris ve meslektaşları tarafından yapılan araştırmalara göre, vitamin E’si yüksek olan gıdalar, Alzheimer’a yakalanma ihtimalini düşürüyor.

AYÇİÇEĞİ TOHUMU
Tohumlar, özellikle ayçiçeği tohumu vitamin E içeriyor. Bir avuç dolusu ayçiçeği tohumu günlük almanız gereken miktarın yüzde 30’unu içeriyor. Ayçekirdeklerini salatanızın üstüne dökün ve beyninizi güçlendirin.

FINDIK VE FISTIK EZMESİ
İkisinin de yağ miktarı çok olsa da fıstık ve fıstık ezmesi genellikle sağlıklı yağlar sınıfına giriyor. Aynı zamanda vitamin E’yle dolular. Her ikisi de kalbin ve beynin düzgün çalışması için önemli. Badem ve fındık da iyi seçimler. Şikago’daki Alzheimer Derneği Başkanı Doktor Maria C. Carrillo, “Birçok araştırma yapıldı ve sağlıklı yağların yüksek ve doymuş yağların az olduğu, tahıllı gıdalar ve yeşil yapraklı sebzeler içeren beslenme biçiminin kalp ve beyin için çok yararlı olduğu görüldü” diyor.

KIRMIZI ŞARAP
Araştırmalar ortalama bir miktarda kırmızı şarap (kırmızı üzüm güçlü bir antioksidan olan flavonoid içeriyor)  tüketen insanların Alzheimer hastalığına yakalanma riskinin daha düşük olduğunu gösteriyor. “Alkol içen ve sağlıklı beslenen insanlar belki de hayatlarının diğer kısımlarında da sağlıklı yaşıyor olabilirler dolayısıyla bu sağlıklı beslenme mi onları koruyor başka şeyler mi, bilinmiyor” diyor Carrillo.

KARA DUT
Boston’daki Amerikan Kimyasal Topluluğu’nun yaptığı araştırmalar, yabanmersini, çilek ve diğer tür dutların yaşlılıkla ilişkili bilişsel gerilemenin önüne geçebileceğini gösteriyor. Beynin doğal ‘ev sahibi’ mekanizmasını koruyorlar. Bu mekanizma toksik proteinlerin yok olmasına yardımcı oluyor ve hafıza kaybını önlüyor.

TAM TAHILLAR
Lifin zengin olduğu tam tahıllı gıdalar, Akdeniz diyetinin çok önemli bir parçası. Aynı zamanda meyve, sebze, fındık, fıstık, zeytinyağı ve şarap da yer alıyor bu diyette. Kolombiya Üniversitesi Tıp Merkezi’nde yapılan araştırmalara göre bu diyet, yaşlanmanın sağlığa etkilerini azaltabilir ve Alzheimer hastalığını önleyebilir. Bu tür diyetler vücutta iltihapı azaltırken, oksidatif stresi düşürüyor ve yüksek tansiyonu önlüyor. Bu faktörlerin de kalp ve beyin hastalıklarının gelişmesinde büyük rolü var.

EGZERSİZ
Fazla sağlıklı beslenmiyor olabilirsiniz ama araştırmalar düzenli egzersizin de beyin ve hafıza için çok önemli olduğunu söylüyor. Uzmanlar düzenli bir şekilde egzersiz yapmanın birçok hastalığın önlenmesinde çok önemli olduğunu vurguluyor. (health.com)

Sağlık kategorisine gönderildi | ile etiketlendi | Yorum bırakın

AdobePagemaker 7.0.1 nedir, ne için kullanılır

AdobePagemaker 7.0.1 nedir, niçin kullanılır

AdobePagemaker

Bu program sayesinde hazırlayacağınız yazıları, resimleri, fotoğrafları pdf haline dönüştürebilirsiniz. Adobe firması tarafından geliştirilen bu program aynı zamanda şık ve kolay web sayfaları tasarlamanıza yardım edecektir. Web sayfası tasarlamanız için geliştirilmiş bu programın içinde birbirinden güzel yazı sitilleri ve web sayfası oluşturmanıza yardımcı ekipmanlar ve aksesuarlar bulunmaktadır.

Sizinde bu program sayesinde bir web sitenizin olması artık çok kolay bir hal aldı. Birçok program dilini desteklemektedir. Bunlar php, asp, html, html5, javascript gibi kodlama dillerini içinde barındırmaktadır.  Programın ara yüzü nasıl bir site tasarlayacağını size sorar ve ona göre kodlama dili olan sayfayı sizlerin karşınıza getirir. İnternet ortamında cracklı bir şekilde programı indirebilirsiniz.

 

Teknoloji kategorisine gönderildi | Yorum bırakın

Fat Block Kullanım şekli

diyet 1Adaçayı ile vücut sağlığına yönelik yapılan bütün araştırmalar sonucu, hem sağlıklı zayıflamaya katkıları hem de birçok hastalığa karşı vücudun direncini yükselttiği kanısına varılmıştır. Bu bitki Avrupa kıtasında yetişir, pembe ve mavi çiçekleri ile tanınır.

Adaçayı vücudun hormon dengesini düzenleyici ve iyileştirici etkisi ile adından çok söz ettirmiştir. dexx diyeti çaylarla birlikte zayıflamanıza yardımcı olurZayıflama çayları arasına giren adaçayı, sindirimi kolaylaştırıcı etkisi ve bağırsakları harekete geçirerek rahatlatıcı özelliğine sahiptir. Metabolizmanın hızlanması ile de birçok kişinin zayıflamasına kolaylık ve destek sağlamıştır. Düzenli olarak tüketildiğinde tok tutucu ve yağların yanmasında yardımcı etkenleri gerçekleştirmektedir. Gün içinde iki bardak tüketimi ve diyet ile birlikte kullanımı takviyeden daha çok yarar sağladığı görülmüştür.

Adaçayının hazırlanışında sıcak su da yapraklarını demleyeceğiniz gibi, demleme işleminde bazı diğer bitkilerden de yararlanabilirsiniz. fat block tableti piyasaya yeni girmiş olan zayıflama ürünlerinden bir tanesidir. Tüm metabolizmaya iyi gelen bitkilerin karışımını elde edip kendinize özel bir zayıflama çayı hazırlamanız mümkündür. Hem hastalıklara karşı önlem hem de sağlıklı kilo vermenin altın anahtarı olan bu bitkiyi evinizde hazırlayabilir ve rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Sağlık kategorisine gönderildi | Yorum bırakın

garlic tea zayıfama çayı

Garlic Tea

garlic sarımsak çayı 2Yıllardır Sarımsağın faydalarını daha özel bir karışımla ürün haline getirmek düşünülmüş ve ortaya Doktorumuzun çıkardığı Garlic Tea Sarımsak Çayı çıkmıştır. Süre gelen zamanlardan itibaren insanların kafalarında zayıflamak istemek varken, çoğu caydırıcı ilaçlar sayesinde önyargı oluşmuştur. Doktorumuz hem bu önyargıyı yıkmak, hem cüzdanların da ki ekonomiyi düşünmek, hem kullanışlı bir şekilde insanlara bunu sunmak gibi fikirler şeklinde tüm düşünceyi bir araya getirmiş ve Garlic Tea’ yı üretmiştir.

Garlic Tea Sarımsak Çayı ile bayanların yıllardır sorun haline getirdiği kilolarından kurtulması artık mümkün. Zayıflamaya yarayan bu çayın faydalarını saymakla bitirememekle birlikte fiyatının da gayet uygun olduğunu görüyoruz. Ayrıca aklınızda şüphe yaratmadan içebilecek ve sonuca mükemmel bakacaksınız. Her insan ayna da güzelliğinin gerçek yansımasıyla karşılaşmak ister. Bazen fazlalık kilolarımızla bu güzellik kapanır ve olmadık bir hal alırız. İşte özümüz de ki bu güzelliği kilolarımızla saklamayıp zayıflamak artık çok kolay. İçmesi basit, yemekten önce veya sonra, en az iki kere, en fazla istediğiniz kadar içebilir ve bunlara oranla hiçbir yan etki görmezsiniz.

Sağlık kategorisine gönderildi | Yorum bırakın

Liposhot zayıflama içeceği

Zayıflamanın Çaresi LipoSHOT

Vücutta yağ birikimlerinin yaşanması ve metabolizmanın yavaş çalışması neticesinde kilo alımları gerçekleşir. l2iposhotOrjinal liposhot Kilo almak hem zor hem de kolay bir olaydır. Kilo vermekse kesinlikle kişiden kişiye değişip zorluk derecesi yüksek olarak değerlendirilir. Kilo vermek ve fazla kilolardan kurtularak yaşam kalitesi artar. Fazla kilolardan kurtulmak kişilerin günlük hayatlarına daha rahat devam etmesi demektir. Ayrıca kilo problemleri ilerlediğinde bir hastalık olarak karşımıza çıkar. Kısacası kilo vermek demek sağlıklı bir yaşam demektir. Bunun içinde başvurulması gereken bazı yöntemler vardır. Genellikle ilk olarak duyacağınız sağlıklı ve düzenli beslenmek ve spordur. Kimi sağlıklı beslenme programına ve spor yapma fırsatına ne yazık ki erişemez. Çoğunlukla da çalışan kesimin bu kulvarlarda şansları epey zordur. Liposhot zayıflama desteği sayesinde tüm zayıflama programlarınız değişiyor.

Liposhot eczane ek bir besin desteği olarak açıklanmaktadır. Sağlıklı ve kilo verdiren bir içecektir. İçinde bulunan vitamin, mineral ve kalsiyum ile vücudun gereksinimlerini karşılarken, fazla yağlarında atılımına yardımcı olur. Sindirim sisteminin dengeli çalışması sayesinde hazımsızlık ve şişkinlikler de son bulur.

Sağlık kategorisine gönderildi | Yorum bırakın